coachognjen

BLUEPRINT VEČERE ZA SKIDANJE KILOGRAMA

BLUEPRINT
VEČERE ZA SKIDANJE KILOGRAMA

Večeraj,
A MRšavi!

Ne preskači na silu večeru. Prestani da ratuješ sa osećajem gladi. Nauči kako da večera postane tvoj najjači saveznik u mršavljenju.

Bez dijeta i odricanja

Bez gladi i brojanja kalorija

Prilagođeno stvarnom životu

Preko 2,000 prodatih primeraka

Dostava poštom na adresu

Nije problem doručak.
A nije ni ručak.

problem je gotovo uvek večera.

Ljudi se trude tokom dana. Ali uveče - umor, stres i loše navike preuzmu kontrulu.

Shvatio sam da rešenje nije u dodatnoj restrikciji, nego samo u pametnijoj strukturi.

zašto baš večera?

Veče nosi emocije: opuštanje, nagrada, "zaslužio/la sam", treba mi "ventil"... I tu većina dijeta pukne.
Ne zato što nemaš disciplinu ili si slabe volje. Nego zato što pokušavaš sve odjednom i nemaš pametan večernji sistem.

Ako večeru dovedeš u red,
već od idućeg jutra sve postaje
mnogo lakše. Ali bukvalno.

zašto baš večera?

Veče nosi emocije: opuštanje, nagrada, "zaslužio/la sam", treba mi "ventil"...

Kako dan odmiče - raste stres, pada energija, a apetit postaje jači.

I tu većina dijeta pukne, ne zato što nemaš disciplinu ili si slabe volje. Nego zato što nemaš pametan večernji sistem.

Ako večeru dovedeš u red, već od idućeg jutra sve postaje mnogo lakše. Ali bukvalno.

Pristup koji nije dijeta, a vodi mršavljenju.

Većina programa pokušava da uvede gomilu novih pravila - od jutra pa do večere. Ali to brzo dovede do preopterećenja i želje da se odustane.

Ja radim suprotno.
Ne učim te kako da na silu jedeš manje. Ne obavezujem te na desetinu novih pravila. Ne teram te da meriš kalorije ili grame.

Samo te učim kako da jedeš pametnije i na taj način prirodno regulišeš svoj apetit.

Najvažniji korak u mršavljenju nije fitnes doručak sa chia semenkama (čak šta više - u mom programu je svejedno šta doručkuješ i ručaš). nego promišljena 3P večera!

šta dobijaš u priručniku?

Temeljno objašnjenje zašto je večera ključna tačka mršavljenja

Razumevanje kako insulin utiče na skladištenje masti

Jednostavan 3P okvir sa vizuelnim merama porcija

21 brz, praktičan i ukusan recept

A4 poster sa 3P pravilima koji možeš staviti na svoj frižider

Ideje za večeru koje su realne za svakodnevni život, a vode mršavljenju dok spavaš

Temeljno objašnjenje zašto je večera ključna tačka mršavljenja.

Razumevanje kako insulin utiče na skladištenje masti

Jednostavan 3P okvir sa vizuelnim merama porcija

21 brz, praktičan i ukusan recept

A4 poster sa 3P pravilima koji možeš staviti na svoj frižider

Ideje za večeru koje su realne za svakodnevni život, a vode moršavljenju dok spavaš

Moja lična napomena

Pre više od 15 godina počeo sam da radim sa ljudima koji žele da menjaju navike u ishrani. I evo do danas - jedna stvar se stalno ponavlja. Nije problem doručak. A nije ni ručak. Problem je gotovo uvek večernje prejedanje. Zato sam napravio originalni 3P okvir za večeru - sistem koji je jednostavan, primenljiv i koji donosi rezultate bez gladovanja i bez komplikacija.

Pre više od 15 godina počeo sam da radim sa ljudima koji žele da menjaju navike u ishrani. I evo do danas - jedna stvar se stalno ponavlja.

Nije problem doručak. A nije ni ručak. Problem je gotovo uvek večernje prejedanje.

Zato sam napravio originalni 3P okvir za večeru - sistem koji je jednostavan, primenljiv i koji donosi rezultate bez gladovanja i bez komplikacija.